Voeding

Uw dieet is niet alleen belangrijk voor uw gezondheid en welzijn, het is ook een essentieel onderdeel van uw zelfzorg. Er is geen universeel menu voor mensen met diabetes. 'Gezond eten' betekent hetzelfde voor iedereen, of u nu diabetes hebt of niet. Specifieke aanbevelingen verschillen van land tot land. Raadpleeg uw zorgverlener voor meer informatie.

ALGEMENE EUROPESE AANBEVELINGEN

Eet gevarieerd en overwegend plantaardig. Zo krijgt u meer voedingsstoffen van een grotere verscheidenheid binnen.

EEN AANTAL STAPPEN OM GEZOND TE ETEN

  • Eet elke dag brood, graanproducten, pasta, rijst of aardappelen
  • Eet een aantal keren per dag diverse soorten groenten en fruit
  • Beperk de inname van vet
  • Vermijd een zoutloos dieet

Referentie: CINDI Dietory Guide, WHO Regionaal Kantoor voor Europa, EUR/00/5018028. 2000

Zoetekauw?

Kunstmatige zoetstoffen smaken als suiker, maar bevatten geen koolhydraten (bv. stevia). Ze kunnen worden gebruikt voor het zoet maken van koffie, thee, cornflakes en gebak.
Als uw eetgewoonten gezond zijn, is het mogelijk dat voedingsmiddelen na enige tijd anders gaan smaken. Uw smaakpapillen kunnen veranderen en u hebt mogelijk minder zin om zoetigheid te eten.

Théière arabe argentée traditionnelle

RAMADAN

Assiette blanche propre sur une table en bois

VASTEN